Wakacje z Feldenkraisem w Beskidach
Zapraszamy na Wakacje z Feldenkraisem.
Zapraszamy na wyjazdowe warsztaty z zajęciami ruchowymi metodą Feldenkraisa. Wszystkich, którzy chcą lepiej się poruszać, rozwijać świadomość ciała, koordynację, inwencję. Zajęcia są dla aktywnych, uprawiających sport, tańczących, a także tych, którzy mają kontuzje, niedomagania, niesprawności.
Te zajęcia przynoszą wiele korzyści praktykującym:
- rozwijają umiejętności ruchowe,
- zwiększają poczucie komfortu,
- uczą poruszania się bez wysiłku,
- przywracają ruchomość, sprawność,
- zwiększają samoświadomość,
- uczą powracania do naturalnego ruchu,
- sprzyjają zachowaniu witalności,
- zmniejszają zbędna napięcia mięśni i poprawiają samopoczucie
- zmieniają podejście do ciała, uczą lepszego reagowania na jego potrzeby,
- odprężają umysł, regenerują system nerwowy,
- inspirują do zmian, lepszego wykorzystywania swoich możliwości – nie tylko ciała.
O metodzie Feldenkraisa
Metodę Feldenkraisa opracował izraelski fizyk Moshe Feldenkrais w latach 50. XX wieku. Znana i stosowana jest na całym świecie w zajęciach rozwoju osobistego, treningach sportowych, tanecznych, zajęciach rozwijających świadomość ciała i w wielu rodzajach rehabilitacji. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących funkcjonowaniem naszego organizmu, inspirowana sztukami walki i obserwację naturalnego procesu nauki ruchu przez dzieci. U jej podstaw leży neurologia, anatomia, mechanika ciała oraz psychologia.
Ćwiczenia pozwalają nam odkryć, jak swobodnie się poruszać, żyć bardziej świadomie i bardziej komfortowo we własnym ciele. Dzieje się to przez doświadczanie, zmianę nawyków i postawy, zmniejszanie zbędnych napięć, uwalnianie oddechu, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej, rozwój świadomości ciała i odświeżenie umysłu. Z lekcji może korzystać każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Wystarczy gotowość do uważnego ruchu.
Kilka słów Jacka Paszkowskiego o metodzie Feldenkraisa
Zajęcia prowadzi:
Jacek Paszkowski – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Zajmuje się nią od 2000 roku, po ukończeniu 4-letniego treningu tej metody w Chicago. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Przyjmuje prywatnie w gabinecie na warszawskim Powiślu.
Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka Wildmana i Yochanana Ryweranta.
Jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego.
TERMIN
7-13.07.2024 (niedziela-sobota)
Plan zajęć:
niedziela
14:00 – zakwaterowanie
17:00 – obiadokolacja
19:00 – 21:00 -Feldenkrais
poniedziałek, wtorek, czwartek
9:00 – śniadanie
10:30 – 12:30 – Feldenkrais
13:00 – obiad
16:00 – 18:00 – Feldenkrais
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 -Feldenkrais
środa, piątek
9:00 – śniadanie
10:30 – 12:30 – Feldenkrais
13:00 – obiad
16:00 – 18:00 – czas wolny, np. na dalsze wycieczki w góry
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 – Feldenkrais
sobota
9:00 – śniadanie
10:00 – 10:30 – Zakończenie
11:00 – 12:00 – wykwaterowanie i wyjazd
MIEJSCE
Ośrodek Mandala, Targoszów 51A, 34-206 Krzeszów. Beskidy mandala.beskidy.pl/
Pięknie położony dom, z rozległymi widokami na góry.
Duże przestronne pokoje 4,6 i 7- osobowe, 7 łazienek wspólnych.
Ćwiczymy w przestronnej sali z oknami wychodzącymi na taras.
Dojazd własny. Osoby niezmotoryzowane mogą dojechać PKP lub autobusem do Suchej Beskidzkiej, stamtąd zorganizujemy dojazd do Mandali.
Posiłki: trzy razy dziennie, pożywne, lekko strawne wegetariańskie, z elementami wegańskimi. Kuchnia nie gotuje wg indywidualnych diet i ograniczeń żywieniowych.
Ośrodek nie przyjmuje zwierząt, na miejscu są koty.
CENA
Cena zawiera całość: zajęcia, noclegi i wyżywienie.
I. do 10.03.2024
2490 zł – przy zaliczce 890 zł płatnej do 10.03.24
II. od 11.03.2024
2590 zł za osobę – cena regularna
2490 zł za osobę – cena z rabatem przy zapisie 2 i więcej osób (np. para, rodzina, znajomi itp. biorący udział w zajęciach)
Uwaga! Cena może ulec zmianie w przypadku drastycznych podwyżek kosztów artykułów spożywczych.
Przy rezygnacji do 45 dni przed zajęciami oddajemy całą zaliczkę, między 45 dni a 30 dni przed zwrot 50% zaliczki, po tym terminie zaliczki nie zwracamy.
Możemy wystawić rachunek za warsztaty – pod warunkiem zgłoszenia potrzeby i podania danych firmy (NIP) lub osoby przed wpłatą zaliczki.
ZALICZKA
Zaliczka 890 zł za osobę płatna na konto:
Anna Tymes Radunia
ING 56 1050 1575 1000 0097 2213 1712
Kod BIC SWIFT: INGBPLPW
tytuł przelewu ”Mandala 7.2024 [nazwisko]” – dokładnie taka treść
W przypadku rezygnacji z udziału w Wakacjach do 45 dni przed zajęciami zwracamy całą zaliczkę, między 45 dni a 30 dni przed zwracane jest 50 proc. zaliczki, w późniejszym terminie rezygnacji niż 30 dni przed zajęciami – zaliczka jest bezzwrotna.
Zgłoszenie udziału:
KONTAKT, INFORMACJE, ZAPISY
Anna Tymes
anna.tymes@11dom.pl
tel. +48 505 954 250
Beata Tymes
beata.tymes@11dom.pl
tel. +48 660 350 606
Beata Grześkowiak
beata.grzeskowiak@11dom.pl
tel. +48 600 695 943
W SKRÓCIE:
Termin: 7-13.07.2024 (niedziela- sobota)
zapisy trwają
Miejsce: Ośrodek Mandala. Targoszów. Beskidy
Prowadzi: Jacek Paszkowski – metoda Feldenkraisa
Cena: zajęcia i pobyt za 1 osobę
I 2490 zł zaliczka wpłacona do 15.03.24
II 2590 zł lub 2490 zł za osobę przy zapisie 2 uczestników
KONTAKT, INFORMACJE, ZAPISY
Anna Tymes
anna.tymes@11dom.pl
tel. +48 505 954 250
Beata Tymes
beata.tymes@11dom.pl
tel. +48 660 350 606
Beata Grześkowiak
beata.grzeskowiak@11dom.pl
tel. +48 600 695 943
