„Łącząc ruch ze świadomością nie traktujesz rozciągania niechętnych temu mięśni jak gdyby było to śmiertelnie poważne zobowiązanie wobec świata i nie walczysz z nimi, a co za tym idzie, nie pogłębiasz własnej frustracji. W zamian za to pozwalasz sobie na pełne przyjemności i wdzięku gesty, kreując w mózgu obraz pozytywnego potencjału. Docierając do centrum dowodzenia, jakim jest twój uzdolniony mózg, ma moc przekształcania prajęzyka nawyków ruchowych w język nowy, bardziej wszechstronny i adekwatny” – Ruthy Alon Świadoma Spontaniczność