Termin: 25 czerwca – 1 lipca 2023 (6 dni)
Ośrodek Mandala, Targoszów, Beskidy
Prowadzi: Paweł Wójtowicz
Zapraszamy na wyjazdowe warsztaty z zajęciami ruchowymi metodą Feldenkraisa. Wszystkich, którzy chcą lepiej się poruszać, rozwijać świadomość ciała, koordynację, inwencję. Zajęcia są dla aktywnych, uprawiających sport, tańczących, a także tych, którzy mają kontuzje, niedomagania, niesprawności.
Te zajęcia przynoszą wiele korzyści praktykującym:
- rozwijają umiejętności ruchowe,
- zwiększają poczucie komfortu,
- uczą poruszania się bez wysiłku,
- przywracają ruchomość, sprawność,
- zwiększają samoświadomość,
- uczą powracania do naturalnego ruchu,
- sprzyjają zachowaniu witalności
- zmniejszają zbędna napięcia mięśni i poprawiają samopoczucie
- zmieniają podejście do ciała, uczą lepszego reagowania na jego potrzeby,
- inspirują do zmian, lepszego wykorzystywania swoich możliwości – nie tylko ciała.
O metodzie
Metodę Feldenkraisa opracował dr fizyki i inżynier Moshe Feldenkrais, jeden z pierwszych Europejczyków posiadających czarny pas w judo. Od lat 60. XX wieku znana i stosowana jest na całym świecie w treningach sportowych, tanecznych, zajęciach rozwijających świadomość ciała i w wielu rodzajach rehabilitacji. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących funkcjonowaniem naszego organizmu, inspirowana sztukami walki i obserwację naturalnego procesu nauki ruchu przez dzieci. U jej podstaw leży neurologia, anatomia, mechanika ciała, psychologia, doświadczenia wschodnich sztuk walki i obserwacja naturalnego ruchu dzieci i zwierząt.
Zajęcia pozwalają nam odkryć, jak swobodnie się poruszać, żyć bardziej świadomie i bardziej komfortowo we własnym ciele. Dzieje się to przez doświadczanie, zmianę nawyków i postawy, zmniejszanie zbędnych napięć, uwalnianie oddechu, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej, rozwój świadomości ciała i odświeżenie umysłu. Z lekcji może korzystać każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Wystarczy gotowość do uważnego ruchu. Więcej o metodzie Feldenkraisa>>
Prowadzący:
Paweł Wójtowicz – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa, ukończył 4-letni kurs nauczycielski w The Feldenkrais Method International Training Centre w Anglii. Jest członkiem brytyjskiego stowarzyszenia The Feldenkrais Guild UK.
Od ponad 10 lat prowadzi warsztaty otwarte i dla firm, regularne lekcje oraz sesje indywidualne dla dorosłych i dzieci ze specjalnymi potrzebami w języku polski i angielskim.
Plan dnia i zajęć:
niedziela
14:00 – zakwaterowanie
17:00 – obiadokolacja
19:00 – 21:00 -Feldenkrais
poniedziałek, wtorek, czwartek
9:00 – śniadanie
10:30 – 12:30 – Feldenkrais
13:00 – obiad
16:00 – 18:00 – Feldenkrais
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 -Feldenkrais
środa, piątek
9:00 – śniadanie
10:30 – 12:30 – Feldenkrais
13:00 – obiad
16:00 – 18:00 – czas wolny, np. na dalsze wycieczki w góry
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 – Feldenkrais
sobota
9:00 – śniadanie
10:00 – 10:30 – Zakończenie
11:00 – 12:00 – wykwaterowanie i wyjazd
Miejsce i dojazd:
Ośrodek Mandala, Targoszów, Beskidy mandala.beskidy.pl/
Pięknie położony, z rozległymi widokami dom. Duże pokoje 4,6 i 7- osobowe, 7 łazienek wspólnych.
Ćwiczymy w przestronnej sali z oknami wychodzącymi na taras.
Dojazd własny. Osoby niezmotoryzowane mogą dojechać PKP lub autobusem do Suchej Beskidzkiej, stamtąd zorganizujemy dojazd do Mandali.
Posiłki: trzy razy dziennie, pożywne, lekko strawne wegetariańskie, z elementami wegańskimi. Kuchnia nie gotuje wg indywidualnych diet i ograniczeń żywieniowych.
Ośrodek nie przyjmuje zwierząt, na miejscu są koty.
Cena
Cena zawiera: zajęcia, noclegi i wyżywienie
I. do 28.02.2023
2185 zł – przy zaliczce 785 zł płatnej do końca lutego
II. od 1.03.2023
2285 zł za osobę – cena regularna lub 2185 zł za osobę – cena z rabatem przy zapisie 2 i więcej osób (np. para, rodzina, znajomi itp. biorący udział w zajęciach)
Cena może ulec zmianie w przypadku drastycznych podwyżek kosztów wyżywienia.
Przy rezygnacji do 45 dni przed zajęciami oddajemy całą zaliczkę, między 45 dni a 30 dni przed zwrot 50% zaliczki, po tym terminie zaliczki nie zwracamy.
Istnieje możliwość wystawienia rachunku za warsztaty – pod warunkiem podania danych firmy przed wpłatą zaliczki.
Zaliczka
Zaliczka 785 zł za osobę płatna na konto:
„Radunia” Anna Tymes, Wrocław
ING
56 1050 1575 1000 0097 2213 1712
tytuł przelewu „Mandala [nazwisko]”
Zdjęcia i relacje z naszych warsztatów z metodą Feldenkraisa:
Zobacz zdjęcia i relacje z naszych warsztatów z metodą Feldenkraisa
Kontakt, informacje i zapisy:
Beata Tymes, beata.tymes@11dom.pl; tel. +48 660 350 606
Anna Tymes anna.tymes@11dom.pl; tel. +48 505 954 250