Regularne zajęcia

Termin:

poniedziałki, godz. 19.30 – 20.30
nowy 1-miesięczny cykl – czerwiec 2024 – brak miejsc

poniedziałki, godz. 20:45 – 21:45
nowy 1-miesięczny cykl – czerwiec 2024 – jest kilka miejsc

Nauka swobodnego ruchu i zwiększanie komfortu w ciele przez doświadczanie, zmiana nawyków i postawy, zmniejszanie zbędnych napięć, uwalnianie oddechu, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, rozwój świadomości ciała i odświeżenie umysłu. Wykorzystywana w treningu tancerzy, aktorów, wokalistów i sportowców, a także jako metoda rehabilitacji dorosłych i dzieci.

Dla kogo?

Z lekcji może korzystać każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Wystarczy ciekawość i gotowość do uważnego ruchu.

To zajęcia dla wszystkich, którzy:

  • będą w mieście w poniedziałki wieczorem
  • chcą resetu, regeneracji, odpoczynku dla zmysłów, stawów, mięśni, kości
  • znają już metodę i chcą zgłębić niektóre wątki (lista jest otwarta, ucieszy mnie każda sugestia
  • nie znają metody, ale o niej słyszeli/czytali i chcą ją w końcu poznać
  • zmagają się z #bólpleców#chronicznyból #bólkręgosłupai chcą zyskać narzędzia, by sobie pomóc
  • zmagają się ze starymi lub świeżymi kontuzjami/urazami
  • chcą poczuć „o co w tym chodzi”
  • chcą nawiązać lepszy kontakt ze sobą, ze swoimi emocjami, przekonaniami, obrazami mentalnymi
  • są ciekawi nowych form aktywności

Jeśli są miejsca, można dołączyć w trakcie cyklu. Nie ma wejść jednorazowych. Każda lekcja jest odrębną całością.

O metodzie

Przeczytaj o metodzie Feldenkraisa

Prowadząca:

Katarzyna Salamon-Krakowska – Z wykształcenia jestem filozofem. Zawodowo związana jestem z Akademią Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie od wielu lat pracuję na Wydziale Fizjoterapii. Od ponad 10 lat praktykuję metodę Feldenkraisa. W 2013 otrzymałam Certyfikat Nauczyciela Metody Edukacji Somatycznej „Bones for Life”, w 2014 ukończyłam kurs Mindfulness Practitioner Foundation. W roku 2019 zakończyłam czteroletnie szkolenie w Madrycie, otrzymując tytuł certyfikowanego nauczyciela metody Feldenkraisa. Moje zainteresowania naukowe skupiają się wokół zagadnień dotyczących świadomości ciała, edukacji somatycznej oraz holistycznie pojmowanej natury bytu ludzkiego. Jestem współautorką książki „Świadome ciało. Cielesność w psychoterapii, terapii traumy i rozwoju osobistym”.

Miejsce:

Sala 11 Dom. Taniec. Ruch. Rozwój – Wrocław, Powstańców Śląskich 58 D

Grupa jest kameralna, maksymalnie 11-osobowa.

Co zabrać:

Potrzebny jest wygodny, luźny strój do ćwiczeń, mata, koc.
Można korzystać z własnych  kocy i mat, ale dysponujemy licznymi na miejscu.

Cena:

za cykl czerwiec (4 lekcje)
 
poniedziałek godz. 19:30 – 180 zł
poniedziałek godz. 20:45 – 180 zł
 

Na tych zajęciach nie honorujemy kart Benefit Multisport Plus. Zapisujemy tylko na cały cykl zajęć – pierwszeństwo mają osoby , które już uczęszczają na zajęcia. Nieobecności można nadrobić w drugiej grupie.

W sytuacjach awaryjnych (choroba, wyjazd nauczyciela) zajęcia będą się odbywać – odtwarzać będziemy w sali nagrania dźwiękowe lekcji .

Miejsce rezerwujemy po wpłacie całej kwoty  na konto organizatora – po wcześniejszym potwierdzeniu zgłoszenia:

Dane do wpłaty:

Beata Grześkowiak, Wrocław
25 1050 1575 1000 0090 8278 4027

tytułu przelewu „Katarzyna g.19.30″ lub „Katarzyna g.20.45″

Możemy wystawić rachunek za warsztaty – warunkiem jest  podanie danych firmy (NIP) przed wpłatą należności.

W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 10 dni przed terminem warsztatu następuje zwrot 100 proc. wpłaty, do 5 dni – 50 proc. wpłaconej kwoty lub przeniesienie wpłaty na kolejne zajęcia, w przypadku późniejszej rezygnacji wpłata jest bezzwrotna.

Formularz zgłoszeniowy:

    Zajęcia Feldenkraisa z Katarzyną Salamon- Krakowską w poniedziałki

    Czerwiec

    Godzina zajęć

    20.45

    Jeśli chcesz rachunek, podaj dane firmy lub osoby/

    Kontakt i zapisy:

    Beata Tymes
    beata.tymes@11dom.pl
    tel. 660 350 606

    Beata Grześkowiak
    beata.grzeskowiak@11dom.pl
    tel. +48 600 695 943

      Zapisz się na nasz newsletter

      Otrzymuj informacje o nowych kursach, wydarzeniach, warsztatach i zajęciach:

      Imię i nazwisko*

      Wybierz tematy newslettera:

      Wszystkie wydarzenia Ośrodka 11 Dom

      Tylko:
      TaniecMetoda TREMetoda FeldenkraisaĆwiczenia QigongGłos i śpiewTrening Oczu i Widzenia

      Adres e-mail*

      Miejsce zamieszkania*:

      Wrocław i okoliceInna miejscowość