Regularne zajęcia
Termin:
poniedziałki, godz. 19.30 – 20.30
nowy 2-miesięczny cykl – kwiecień plus maj 2024 – zwolniły się dwa miejsca
poniedziałki, godz. 20:45 – 21:45
nowy 2-miesięczny cykl – kwiecień plus maj 2024 – jest kilka miejsc
Nauka swobodnego ruchu i zwiększanie komfortu w ciele przez doświadczanie, zmiana nawyków i postawy, zmniejszanie zbędnych napięć, uwalnianie oddechu, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, rozwój świadomości ciała i odświeżenie umysłu. Wykorzystywana w treningu tancerzy, aktorów, wokalistów i sportowców, a także jako metoda rehabilitacji dorosłych i dzieci.
Dla kogo?
Z lekcji może korzystać każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Wystarczy ciekawość i gotowość do uważnego ruchu.
To zajęcia dla wszystkich, którzy:
- będą w mieście w poniedziałki wieczorem
- chcą resetu, regeneracji, odpoczynku dla zmysłów, stawów, mięśni, kości
- znają już metodę i chcą zgłębić niektóre wątki (lista jest otwarta, ucieszy mnie każda sugestia
- nie znają metody, ale o niej słyszeli/czytali i chcą ją w końcu poznać
- zmagają się z #bólpleców, #chronicznyból #bólkręgosłupai chcą zyskać narzędzia, by sobie pomóc
- zmagają się ze starymi lub świeżymi kontuzjami/urazami
- chcą poczuć „o co w tym chodzi”
- chcą nawiązać lepszy kontakt ze sobą, ze swoimi emocjami, przekonaniami, obrazami mentalnymi
- są ciekawi nowych form aktywności
Jeśli są miejsca, można dołączyć w trakcie cyklu. Nie ma wejść jednorazowych. Każda lekcja jest odrębną całością.
O metodzie
Przeczytaj o metodzie Feldenkraisa
Prowadząca:
Katarzyna Salamon-Krakowska – Z wykształcenia jestem filozofem. Zawodowo związana jestem z Akademią Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie od wielu lat pracuję na Wydziale Fizjoterapii. Od ponad 10 lat praktykuję metodę Feldenkraisa. W 2013 otrzymałam Certyfikat Nauczyciela Metody Edukacji Somatycznej „Bones for Life”, w 2014 ukończyłam kurs Mindfulness Practitioner Foundation. W roku 2019 zakończyłam czteroletnie szkolenie w Madrycie, otrzymując tytuł certyfikowanego nauczyciela metody Feldenkraisa. Moje zainteresowania naukowe skupiają się wokół zagadnień dotyczących świadomości ciała, edukacji somatycznej oraz holistycznie pojmowanej natury bytu ludzkiego. Jestem współautorką książki „Świadome ciało. Cielesność w psychoterapii, terapii traumy i rozwoju osobistym”.
Miejsce:
Sala 11 Dom. Taniec. Ruch. Rozwój – Wrocław, Powstańców Śląskich 58 D
Grupa jest kameralna, maksymalnie 11-osobowa.
Co zabrać:
Potrzebny jest wygodny, luźny strój do ćwiczeń, mata, koc.
Można korzystać z własnych kocy i mat, ale dysponujemy licznymi na miejscu.
Cena:
Na tych zajęciach nie honorujemy kart Benefit Multisport Plus i Medicover System. Zapisujemy tylko na cały cykl zajęć – pierwszeństwo mają osoby , które już uczęszczają na zajęcia. Nieobecności można nadrobić w drugiej grupie.
W sytuacjach awaryjnych (choroba, wyjazd nauczyciela) zajęcia będą się odbywać – odtwarzać będziemy w sali nagrania dźwiękowe lekcji .
Miejsce rezerwujemy po wpłacie całej kwoty na konto organizatora – po wcześniejszym potwierdzeniu zgłoszenia:
Dane do wpłaty:
Beata Grześkowiak, Wrocław
25 1050 1575 1000 0090 8278 4027
tytułu przelewu „Katarzyna g.19.30″ lub „Katarzyna g.20.45″
Możemy wystawić rachunek za warsztaty – warunkiem jest podanie danych firmy (NIP) przed wpłatą należności.
W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 10 dni przed terminem warsztatu następuje zwrot 100 proc. wpłaty, do 5 dni – 50 proc. wpłaconej kwoty lub przeniesienie wpłaty na kolejne zajęcia, w przypadku późniejszej rezygnacji wpłata jest bezzwrotna.
Formularz zgłoszeniowy:
Kontakt i zapisy:
Beata Tymes
beata.tymes@11dom.pl
tel. 660 350 606
Beata Grześkowiak
beata.grzeskowiak@11dom.pl
tel. +48 600 695 943