TRE. Zaufaj ciału – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia, traumy.

P4120449_150Zapraszam na zajęcia wszystkich, którzy chcą poznać Metodę TRE, i osoby już praktykujące:

  • Spotkania  – Wrocław 2017
    19 października, czwartek – w godz. od 20:00 do 21:30 – zapisy tylko na listę rezerwową
    26 października, czwartek – w godz. od 20:00 do 21:30
    9 listopada, czwartek – w godz. od 20:00 do 21:30
    15 listopada, środa – w godz. od 19:00 do 20:30Można być na cyklu zajęć lub w wybranym terminie
  • Sesje indywidualne Wrocław – termin do uzgodnienia – kontakt Anna Tymes – anna.tymes@11dom.pl. 505 954 250

Metoda TRE

Metoda TRE  – Tension and Trauma Releasing Exercises  – stworzona została przez dr Davida Bercelego. Wykorzystuje naturalne, proste i instynktowne reakcje organizmu – wibracje. Przywraca w ciele harmonię i równowagę na poziomie neurologicznym, biochemicznym, anatomicznym a także emocjonalnym. Jest łatwa i bezpieczna. Wybrane ćwiczenia uruchamiają w ciele neurogenne drżenie mięśni głębokich, które rozładowuje napięcia nagromadzone w ciele w wyniku stresu i traum. Dzieje się to w takim tempie, które umożliwia pełną integrację tego doświadczenia i pogłębienie kontaktu z ciałem. Ćwiczenia, których się nauczymy na zajęciach, można wykonywać potem samemu w domu.  Metoda jest uniwersalna, dostępna niezależnie od kondycji czy wieku.

Ćwiczenia TRE

  • obniżają poziom napięcia w ciele;
  • poprawiają nastrój i emocjonalne funkcjonowanie;
  • zwiększają elastyczność ciała i odczuwaną energię;
  • wspierają proces leczenia przebytych traum;
  • przywracają naturalną harmonię i spokój;
  • mogą usunąć bóle w mięśniach;
  • często pomagają w przywróceniu możliwości łatwego zasypiania;
  • wpływają na poprawę relacji z innymi ludźmi;
  • zwiększają świadomość ciała i umiejętność zadbania o swoje potrzeby;
  • wspomagają i uzupełniają terapię psychologiczną;
  • dzięki ich zastosowaniu, można szybciej powrócić do psychicznej równowagi po traumatycznym przeżyciu, np. po wypadku samochodowym, poważnym urazie fizycznym.

Zasługą twórcy TRE jest to, że przypomniał nam, że jesteśmy biologicznie wyposażeni w instynktowne mechanizmy uwalniania się od skutków stresów i traum przeszłości. To sprawia, że możemy odzyskiwać swój potencjał energetyczny i w pełni go wykorzystywać.

Dla kogo:

Ćwiczenia TRE są użyteczne dla osób:

  • obciążonych stresem w pracy;
  • odczuwających duże napięcie w ciele;
  • borykających się z drażliwością, lękliwością, bezsennością;
  • zmagających się z depresją i chwiejnością emocjonalną;
  • obciążonych traumatycznymi przeżyciami, cierpiących na PTSD (Posttraumatic Stress Disorder – Zespół Stresu Pourazowego);
  • pracujących zawodowo z ludźmi dotkniętymi traumą;
  • wykonujących zawody związane z ratowaniem życia – lekarzy, strażaków, policjantów, ratowników medycznych.

Przeciwskazaniem do ćwiczeń TRE są:

  • Ciąża, połóg,
  • Zaburzenia: nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje).
  • Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: niezaleczone złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), jaskra, padaczka.
  • Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

Przeczytaj więcej o metodzie TRE>>

Plan spotkania:

Spotkanie zaczyna się od kilku słów wyjaśnienia, czasu na zadanie pytań. Następnie przechodzimy do kilku prostych ćwiczeń, które  pobudzają napięcia mięśniowo-powięziowe. Są one przygotowaniem do wejścia w wibracje – każdy, w swoim własnym tempie może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować. Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia, i krótka rozmowa, chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Prowadząca:

DSCF1877_1 (2)_200Anna Tymesjestem certyfikowanym Providerem TRE®. Od 2004 roku tworzę Ośrodek Tańca, Ruchu i Rozwoju 11. Dom. W ramach jego działalności prowadzę zajęcia taneczne i organizuje warsztaty rozwojowe, ruchowe, wokalne. Więcej o mnie …

 

 

 

Czas, miejsce, co zabrać:

Spotkania
19 października, czwartek – w godz. od 20:00 do 21:30
26 października, czwartek – w godz. od 20:00 do 21:30
15 listopada, środa – w godz. od 19:00 do 20:30
29 listopada środa – w godz. od 19:00 do 20:30
Można być na cyklu zajęć lub w wybranym terminie

Sesję zaczynamy punktualnie, przy zamkniętych drzwiach. Prosimy o wcześniejsze przyjście, żeby przygotować się do ćwiczeń. Sala dostępna 15 min przed zajęciami

Miejsce: Sala konferencyjna Hostelu The One, Wrocław, Rynek 30, III p.

Liczba uczestników ograniczona, potrzebne jest zgłoszenie mailem lub telefonicznie

Potrzebne są:  koc, mata, wygodny, luźny strój do ćwiczeń.
Mamy kilka mat i kocyków do udostępnienia – prosimy o zgłoszenie, kto chciałby zarezerwować dla siebie.

Cena:                                           

• 30 zł za zajęcia

Przy rezerwacji miejsca w cyklu 3 zajęć
• Karnet dla 1 osoby na 3 kolejne zajęcia – 85 zł
• Karnet dla 2 osób na 3 kolejne zajęcia – 165 zł

Miejsce rezerwujemy po wpłacie zaliczki 30 zł na konto organizatora:

11 Dom. Beata Tymes, Wrocław
27 1050 1575 1000 0090 7626 5397
Prosimy o wpisanie tytułu przelewu:
„[nazwisko] TRE [data] „

Możemy wystawić rachunek za warsztaty – prosimy o podanie danych firmy przed wpłatą należności.

W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 10 dni przed terminem warsztatu następuje zwrot 100 proc. wpłaty, do 5 dni – 50 proc. wpłaconej kwoty lub przeniesienie wpłaty na kolejne zajęcia, w przypadku późniejszej rezygnacji wpłata jest bezzwrotna.

Informacje i zapisy:

Liczba uczestników ograniczona, potrzebne jest zgłoszenie mailem lub telefonicznie.

Anna Tymes – anna.tymes@11dom.pl. 505 954 250

Beata Tymes – beata.tymes@11dom.pl, 660 350 606

Zgłoś swój udział

Imię i nazwisko

Adres e-mail

Telefon

Ćwiczenia TRE

Data

Więcej informacji o TRE:

Zobacz informacje o metodzie TRE>>

https://www.youtube.com/watch?v=vi1tVJwfgfE

Zapisz się na newsletter 11 Domu:

Imię i nazwisko

Twój e-mail

Interesują mnie

Spotkania z Metodą TRE we Wrocławiu

Spotkania z Metodą TRE wyjazdowe

Wszystkie wydarzenia Ośrodka 11 Dom