Bądź dla siebie dobra, czyli ćwiczenia Feldenkraisa we Wrocławiu
Relacja Doroty
„Bądź dla siebie dobra” Te słowa zapadły mi w pamięć po ostatnich warsztatach z ćwiczeniami metodą Feldenkraisa, prowadzonych przez Pawła Wojtowicza.
Co to znaczy być dla siebie dobrym? Jak być dobrym dla swojego ciała? Tego, miedzy innymi, właśnie uczę się na zajęciach. Z czułością i miłością układam ciało wygodnie na podłodze, delikatnie, tyle ile ciało pozwala na to. Pytam się siebie, jak dzisiaj czuję swoje ciało. Wewnętrznym okiem wędruję od czubków palców u nóg do szczytu głowy. Wsłuchuję się w siebie – gdzie czuję ból, zimno, swędzenie. Moja uwaga skupiona jest na każdym sygnale płynącym z ciała. Paweł podaje instrukcje, a ja podążam za nimi. „Rob tyle na ile ciało jest gotowe i pozwala. Jeśli potrzebujesz, to odpocznij”. Małe ruchy, tak subtelne, że czasami nie wiem, czy w ogóle je wykonuję, czy raczej jest to tylko intencja wykonania ruchu. Poznaję moje ciało fragment po fragmencie. Stawy, kości, mięśnie. Słyszę i czuję bicie serca, oddech. Próbuję wykonać ruch na różne sposoby. Może uda się zrobić go inaczej? A jeśli nie teraz, to spróbuję następnym razem. Odpuszczam. Odpoczywam.
Po zajęciach czuję lekkość i miękkość w poruszaniu się i chodzeniu. Napięcia puściły. Mój umysł jest wyciszony jak po medytacji.
Piękna podróż w głąb siebie na różnych poziomach. Moje ciało to mój dom. Jeśli zadbam o nie, to będę mogła się nim jeszcze bardziej cieszyć i korzystać z wielu możliwości.
Dorota Fankulewska
Relacja z naszych warsztatów, które odbyły się w lutym 2017 we Wrocławiu. Prowadził Paweł Wójtowicz.
Zobacz więcej o metodzie Feldenkraisa i o najbliższych zajęciach>>
Pobierz bezpłatne nagranie lekcji Feldenkraisa do samodzielnego ćwiczenia>>
