2017.02 Bądź dla siebie dobra, czyli ćwiczenia Feldenkraisa we Wrocławiu

Feldenkrais Wrocław 201702 (3)Relacja Doroty

„Bądź  dla siebie dobra”  Te słowa zapadły mi w pamięć po ostatnich warsztatach z ćwiczeniami metodą Feldenkraisa, prowadzonych przez Pawła Wojtowicza.
Co to znaczy być dla siebie dobrym?  Jak być dobrym dla swojego ciała?  Tego, miedzy innymi, właśnie  uczę  się na zajęciach. Z czułością i  miłością układam ciało  wygodnie  na podłodze, delikatnie, tyle ile ciało pozwala na to. Pytam się siebie,  jak dzisiaj czuję swoje ciało. Wewnętrznym okiem wędruję od czubków palców u nóg do szczytu głowy.  Wsłuchuję się w siebie – gdzie czuję ból,  zimno, swędzenie. Moja uwaga skupiona jest na każdym sygnale płynącym z ciała.  Paweł podaje instrukcje, a ja podążam za nimi. „Rob tyle na ile ciało jest gotowe i pozwala. Jeśli  potrzebujesz, to odpocznij”.  Małe  ruchy, tak subtelne, że czasami  nie wiem, czy w ogóle je wykonuję, czy raczej jest to tylko intencja wykonania ruchu. Poznaję moje ciało fragment po fragmencie. Stawy, kości, mięśnie. Słyszę i czuję bicie serca, oddech. Próbuję wykonać ruch na różne sposoby. Może uda się zrobić go inaczej? A jeśli nie teraz, to spróbuję następnym  razem.  Odpuszczam. Odpoczywam.

Po zajęciach  czuję  lekkość i miękkość w poruszaniu się i chodzeniu. Napięcia puściły. Mój umysł jest wyciszony jak po medytacji.

Piękna podróż w głąb siebie  na różnych  poziomach. Moje ciało to mój  dom. Jeśli zadbam o nie, to będę mogła się nim jeszcze bardziej cieszyć i korzystać z wielu możliwości.

Dorota Fankulewska

Relacja z naszych warsztatów, które odbyły się w lutym 2017 we Wrocławiu. Prowadził Paweł Wójtowicz.

Zobacz więcej o metodzie Feldenkraisa i o najbliższych zajęciach>>

Pobierz bezpłatne nagranie lekcji Feldenkraisa do samodzielnego ćwiczenia>>

Zapisz się na newsletter

Imię i nazwisko

Twój e-mail

Metoda Feldenkraisa

Wszystkie wydarzenia Ośrodka 11 Dom

 

 

 

Zobacz inne wpisy

2017.10 Trening Oczu i Widzenia – Wrocław Lepiej, że bolą Jesienna aura, silnie wiejący wiatr i zimno nie odstraszyły uczestników Treningu Oczu i Widzenia z Mikołajem Markiewiczem. Na warszta...
2017.06 Trening Oczu i Widzenia – Parada ­Po pierwsze relaks Relacja z warsztatów Treningu Oczu i Widzenia w Paradzie 16-18.06.2017 Do Parady w Niedamirowie na warsztaty Treningu Widzenia p...
2017.03 – Marcowe warsztaty z Emmą Bonnici Delikatne rozpuszczanie napięć, harmonizowanie głosów, płynące pieśni, emocje, uczucia, poruszenia. Bogactwo doświadczeń, użyteczne ćwiczenia, radość ...
2017.03 – Harmonia wspólnego śpiewu – ... Tym razem w pięknej sali z gotyckim sklepieniem. Dźwięki z lekkością płyną, głosy spotykają się. Rozgrzewamy się, rozluźniamy ciało. Joasia uczy nas ...
2017.02 – Harmonia wspólnego śpiewu – ... 1 lutego Zanurzyć się w pieśń, wsłuchać się w głosy innych i swój głos dodawać do przestrzeni, lekko, bez napięcia. I śpiewać, śpiewać... Tym razem...